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今天，中考出分了，这段最紧张的日子即将结束，大部分孩子即将开启“疯狂”玩的模式。

有些家长的管控开始逐步失守，孩子抱着电脑不放怎么办？孩子整日不回家怎么办？

对此，一位高中老师发声，想和大家谈一下中考后该如何调整状态。

1、要放松，但切忌放纵

前几天，老师遇到了一位中考生，问他：“考试完了你最想干的事是什么？”他说，我最想干的就是睡个痛快觉，彻底地玩玩。

的确，人非草木，孰能“不累”？整个一年时间的复习、应考，使得孩子们身心都极度疲惫，为此，建议孩子们在考后前期先彻底放松几天。家长可安排孩子去旅游，也可以让孩子们痛快淋漓地玩玩，把疲劳和委屈都发泄出来，从而以最佳的状态进入人生下一个阶段。

中国有句古话，叫凡事都有度，玩亦如此。一些家长朋友觉得孩子们辛苦多年，终于考完了，应该让他们彻底放松一下了。平时很多不让孩子们做的事情，中考后变得没有了任何节制，但却给以后的学习生活带来隐患。

中考后到高中开学，有近两个多月的假期，孩子们若放纵玩乐，不讲节制，会造成身心疲劳，影响健康。而且放松太久，上高中后在短期内也难以适应紧张的学习，影响高中学习生活。

所以，家长切记不要将考后放松演变为放纵，害了孩子。

2、选择有意义又不乏乐趣的活动

适度放松后，家长应该帮助孩子制订一个假期计划，利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的有意义的事儿。

另外，图书馆、博物馆等文化场所也是消遣的好地方，这里既可以让你了解许多课堂上涉及不到的知识，丰富自己的文化知识，也可以放松心情、陶冶情操。

还可以适当参加一些锻炼意志品质的体育运动，如：跆拳道、武术、游泳、球类运动等。

通过这些体育运动既可以锻炼自己的意志和体能，又可以促进与同龄人的交往和接触。

此外，建议家长赋予孩子们一些力所能及的家庭和社会责任。繁重的学习、考试以及父母们为了学习包办一切的做法，使孩子们在初中生活中没有时间、精力和主动意识去承担什么责任，这对于他们的未来人生而言是个大问题。

3、时刻关注孩子的心理健康

中考一结束，孩子和家长都会长舒一口气。然而实际上，从考试结束到填报结束往往是孩子们最容易出现心理问题的时间阶段。因为考试期间大脑处于高度紧张状态，考试后，不少孩子在心理上一下子难以适应，会出现“考后心理综合征”。

如有的孩子因为担心考试成绩不理想，整日忧心忡忡，闭门不出；有的孩子认为自己考的不错，于是纵情玩乐，同样也容易出现心理问题。所以，这个时候的心理疏导就显得十分重要了。

这里给家长几点建议：一是家长要给孩子减轻思想压力，告诉考生既然考完了，再背上沉重的思想负担是毫无意义的，其实“条条大道通罗马”；二是家长要加强和孩子们的交流沟通，不能以为放任不管就是让孩子轻松了，多聊聊生活上的事，尊重孩子们的想法等等。

4、锻炼下孩子的意志力和思考力

中考之后，家长们应该好好思考一下，如何让孩子学会坚持，学会思考。现在的孩子普遍怕吃苦，做事不能坚持到底。家长可以借助这个长假帮助孩子们锻炼下意志力和思考力。

很多家长肯定问到底怎么锻炼呢？跟大家分享下：

一是让孩子就他感兴趣的东西定一个计划（一定要有时间长度）；

二是在家长的监督下，让孩子坚持着独立完成；

三是最后让孩子自己做个总结，总结下自己在坚持做这件事的过程中遇到哪些问题，自己怎么克服的，以后再做事的时候要如何避免。

关于思考这个事，是很多孩子缺失的。如何培养孩子们的思考力呢？这个东西更多是内化的东西，很难用语言表达出来，但是多读书是肯定能提高思考能力的。所以在这个假期让孩子们多读点书吧，这样可以让孩子们的思考更加深入，为进入高中打好基础。

5、让孩子准备好迎接高中

中考是人生中的第一个台阶，又是高中新人生的起点。

进入高中之后，同学们将会进入更加密集安排的学习课程中。首先我们应当调整好心态，让孩子们知道，中考的结束并不是终点，而是新的起点，仍然要不断的学习，补充自己才能在这条路上越走越远。

其次，我们可以提前做好预习工作，找一些高中相关的课程书籍，提前翻看或者跟随辅导老师把要学习的知识先顺一遍。这样可以使大家在高一的学习生活中，有条不紊、从容不迫地适应周围的环境，并且在学习上也留有余地，避免之后一步跟不上，步步跟不上。

最后我们可以提前适应一下高中的时间安排，进入高中生活后，学校都会安排有晚自习，而在初中基本上是没有的。所以如果大家能够提前适应好这种长时间的学习状态，会更加事半功倍。

为什么中考完事之后，还要有这些安排？

可能很多同学们会抱怨自己，好不容易结束了一段艰苦旅程，多玩上两三个月，又能怎么样呢？为什么非要把自己再充实起来？这些都是有原因的，接下来我们跟大家好好的说一下。

*高中的课程比较多，孩子容易适应不了

首先高中的课程要比初中更多，并且还要深奥，高中改革以后还加入了音体美技术等很多实践课程，而这些也都是要一起计入高考成绩的，并且高二要开始选课，来确定你高考的时候到底要考哪些科目。

所以同学们都要在高一这短短的一年中，掌握清楚自己的兴趣所在，并且要达到规定的成绩。如果一开始就没有办法适应好的话，同学们很容易就会在日复一日的学习过程中逐渐落后，又因为每天的课程繁多，所以也很难弥补之前的漏洞。

只有借着假期之余来进行过渡，大家才更有把握在高中的学习中游刃有余。

写在最后：

中考之后的假期也同样很重要，不能将时间彻底荒废掉，家长们同样要对孩子们的时间进行合理规划，不要沉溺于网络游戏，按时学习，提前预习并且解决薄弱科目，让孩子们提前适应好高中的繁忙学习生活，做到劳逸结合。

也可以让孩子们参加一些课外实践活动，高中的学习同样不容易，只有提前准备，才能够在新的学习道路上越走越长。

编辑：赵博凯